Спорт, фитнес и наше здоровье

Спорт через "не могу"

Наконец-то вы сделали над собой усилие и провели тренировку! С тоской поглядывали на часы, но все-таки выполнили ряд намеченных упражнений. Стоит ли над собой так издеваться?

Американские ученые провели интресный опыт. Взяли две группы мышей. Одних мышек заставляли крутиться в колесе силой, а другие бегали в колесике по собственному желанию.

У первой группы мышей к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился.

Так что делайте вывод: если заниматься спортом через "не могу" и "не хочу", то ни о какой пользе для здоровья не может быть и речи.

... Читать дальше »

Уход за цветами

Что должен знать и уметь цветовод

Существует несколько способов размножения растений. Сделаем краткий анализ наиболее популярных, а вы выберете подходящий.

Размножение семенами. В принципе, размножение семенами имеет много недостатков, поэтому к нему прибегают только в тех случаях, когда размножать растения вегетативно не удается.

Особое внимание при посеве семян следует обратить на соблюдение санитарных требований. Семена можно обеззаразить ... Читать дальше »

Комнатные цветы

О комнатных цветах можно говорить бесконечно - это достаточно обширная тема. Конечно, мы не затронем все ее составляющие. Хотя, кто знает, может со временем...

А пока поговорим о комнатных цветах хотя бы немного . Ведь в первую очередь при создании уюта, мы задумываемся о том, какие цветы могут украсить наше жилище.

Одни комнатные растения совсем неприхотливы, другие требуют чуткого ухода. Если вы новичок, начинающий цветовод и не предполагаете тратить время на уход за комнатными цветами, вам лучше предпочесть неприхотливые, легкие в уходе виды. ... Читать дальше »

Садовые цветы

Безусловно, чтобы создать у себя на участке современный сад, альпийскую горку, нужно иметь определенные навыки ландшафтного дизайна. Нужно научится подбирать садовые растения, для которых нужны похожие условия содержания.

Для этого нужно время и , как это не прозаично звучит, немалые деньги.

А ведь очень хочется! И кто вам может запретить? Подберите садовые цветы, которые не требуют особого ухода и в то же время будут радовать ваш глаз обильным цветением или пышной зеленью.

Давайте попробуем сделать это вместе.

Планировка рабочего пространства кухни

Прежде чем начинать планировку кухни, вы должны понять, что рабочее пространство образуют три точки: мойка, плита и холодильник.

Для того, чтобы сделать времяпрепровождение на кухне если не приятным, то хотя бы терпимым и необременительным, лучше сделать расстояния между этими элементами минимальными.

Главная рабочая территория любой хозяйки находится между мойкой и плитой, оптимальное расстояние между ними должно составлять 60-90 см, минимум для этого расстояния – 40 см.

Советую не располагать плиту ... Читать дальше »

Ковровые покрытия для полов.

Если вы решили сделать ковровое покрытие пола, то выбирать вам придется из очень большого количества материалов и конструкций.

Главный вопрос,где устроить ковровое покрытие: при этом надо принять во внимание, насколько часто в этом месте ходят, возможность попадания воды, возможность появления плесени.

Некоторые ковровые покрытия износостойкие, другие влагостойкие.Помимо этого существует также п ... Читать дальше »

Покрасочные работы

Подготовка поверхности к покраске.

Подготовка поверхности зачастую требует больше времени, чем процесс покраски.

Если стены, потолок, плинтуса и наличники новые, то они находятся в хорошем состоянии для грунтовки и покраски.Убедитесь, что на поверхностях нет пыли, гипсового порошка и частиц дерева.Для избавления от них обычно достаточно протереть поверхность тряпкой.

Если поверхности уже были покрашены и их предстоит покрасить заново, то, как правило, требуется некоторый ремонт.

... Читать дальше »

Инструмент.

Какие бы обои вы не выбрали,для того ,чтобы поклейка была качественной,нужен хороший инструмент.

Если обои обычные,а не самоклеющиеся,то требуется стол для нанесения клея. А также нужны следующие инструменты:

1. Фанерка.
2. Лестница.
3. Ножницы.
4. Длинная металлическая линейка.
5. Валик для прикатки кромок.
6. Держатель для лезвий и лезвия.
7. Ведро для клея и ведро для воды в случае обоев с нанесенным клеем.
8. Меловая веревка и отвес.
9. Кисть для нанесения клея. ... Читать дальше »

Ремонт в нашем доме.

Понятие "комфортное жилье" слагается из очень многих факторов.
Это не только место расположения,качество окружающего воздуха и воды,но и внешнее и внутреннее обустройство дома.

Мы идем на немалые расходы по ремонту,стремясь сделать все от нас зависящее для того, чтобы дом был не только красивым,функциональным,но и удобным в эксплуатации.

Если вы решили сделать ремонт,то прежде всего надо определиться,какой именно ремонт вы готовы делать:косметический или капитальный.

Для того, что бы ваше жилое помещение отвечало всем требованиям, которые вы на него возлагаете, необходимо тщательно обдумать все аспекты будущего ремонта.

Хорошо подумайте,как реализовать планировку жилого пр ... Читать дальше »

В вальсе свинга

Свинг (или свингинг) - обмен сексуальными партнерами по взаимному согласию.

ЭТО можно не любить. К ЭТОМУ можно относиться с презрением. Но популярность свинга трудно отрицать.

Одни, раз попробовав свинг, возвращаются затем к обычной семейной жизни. Другие же ведут такой образ жизни все время, утверждая, что "узаконенная измена" позволяет им многие годы сохранять остроту супружеского секса.

На наш континент свинг пришел из Соединенных Штатов, где этот способ проведения семейного досуга существут уже очень давно.Там это поставлено на широкую ногу:клубы, специализированные вечеринки, пресса.

Российский свинг ... Читать дальше »

"Нельзя" в любви (советы женщинам).

"Разве могут быть запреты в любви?"- спросите вы. Запретов нет,есть некоторые ограничения.

Итак, в отношениях с мужчиной нельзя:

• Быть честными до конца. Нередко женщины — как и мужчины — желают знать о своих половинах все — от его ощущений с предыдущим партнером до историй их взаимоотношений со всеми подробностями.
  Сексуальная близость и эмоциональная привязанность кажутся той защитой, которая позволит спокойно и с интересом выслушать любые интимные признания — «мы же так любим друг друга, и нам уже ничего не может помешать!"
  Закономерное следствие такой «безобидной» откровенности — обида и ревность к прошлому.
  Не задавай вопросов сама и пресекай его разговоры на эту тему.
• ... Читать дальше »

А точнее,об угрозах любви.

Давайте подумаем - почему даже самые счастливые пары и браки часто со временем распадаются?

Очевидно ,что люди влюбляются, когда находят между собой много общего: поступки, увлечения, характеры, взгляды на жизнь. Когда они совпадают, то оба человека понимают, что нашли друг друга.

Но есть такое выражение, и возможно, Вы его слышали: «Любовь слепа». Это означает, что когда Вы любите человека, то Вы видите в нем только лучшие его стороны.

Особенности подростковой наркомании.

Человечество знает и употребляет наркотики очень давно.

Существует гипотеза,что еще примерно 40 тысяч лет назад произошло первое знакомство человека с наркотиками.
И только в конце XIX столетия общество стало смотреть на наркоманию как на международную медицинскую проблему,требующую самого пристального внимания.

На сегодняшний день наркомания является мировой проблемой, которая присутствует на всех континентах.

... Читать дальше »

Когда нужно начинать воспитывать малыша?

Воспитание, обучение, активное развитие ребенка во всех отношениях должно быть начато с первых дней жизни. Помните: ребенка, не слышащего в раннем возрасте человеческой речи, научить говорить впоследствии практически невозможно.

Что считается главным в воспитании ребенка?

Самым главным в воспитании ребенка раннего возраста явл ... Читать дальше »

Какие продукты и в каком возрасте нужно давать малышу в качестве прикорма?

С трех с половиной месяцев детям ежедневно дают вначале четверть, затем половину круто сваренного яичного желтка с грудным молоком в начале кормления. Желток содержит витамины А, Д, группы В, РР, высококачественный белок, жир, соли железа, кальция, фосфора.

В четыре месяца ребенку надо давать свежеприготовленный творог с целью обагащения пищи белками. Целесообразно начинать с одной чайной ложки, к шести - семи месяцам увеличить до 40 г, к году - до 50-60 г в сутки. Давать творог нужно ежедневно.

... Читать дальше »

Каковы признаки диатеза?

Одним из самых ранних признаков диатеза являются жирные желтовато-рыжие чешуйки и корочки на волосистой части головы или бровях.Дети с экссудативным диатезом склонны к опрелостям. Довольно рано при диатезе могут на щеках появиться покраснения.В дальнейшем щеки становятся красными, блестящими, на них образуются белые чешуйки и иногда пузырьки, которые ссыхаются в корочки коричневого цвета,напоминающие пенку у пригоревшего молока.Часто диатез проявляется в виде небольших красных пятен, в центре которых имеется плотный шаровидный уголок.

Какими должны быть рост и вес у новорожденного?

Нормальный доношенный ребенок, родившийся в срок(40 недель беременности), обычно весит 3,4-3,5 кг (мальчики) и 3,1-3,3 кг (девочки), рост колеблется от 49 до 53 см.

Что такое родничок? Когда он закрывается?

Роднички - это мягкие места на голове новорожденного ребенка, остатки перепончатого скелета, соединяющего кости чер ... Читать дальше »